Beratungsgespräch

60 €


Ernährungsstammtisch

Gruppenberatung und gleichzeitig ein erfrischender Austausch unter Gleichgesinnten. Themen wie das natürliche Essverhalten, Wohlfühlgewicht, Selbstliebe, Diäten, Eigenverantwortung, Impulse und Selbstreflektion werden aufgegriffen.

Termine:

Freitag, 14. Juni 2019, 17 Uhr

Ca. 60 - 90 Minuten.
10 € p. P. (pro Termin)

Ab einer Teilnehmerzahl von 3 Personen findet der Stammtisch statt! Anmeldung per Whatsapp unter 01786268707.


E-Mail-Einführungskurs

Der Kurs unterstützt dich ein gesundes Verhältnis im Umgang mit Ernährung zu entwickeln und ein gutes Gefühl für deinen Körper zu bekommen, indem ich dir 50 Tage lang regelmäßig E-Mails sende.

 Der Kurs richtet sich an dich, wenn du gestresst von deinem Ernährungsverhalten bist, du dich gedanklich ständig mit Essen beschäftigst, keine Lust mehr auf Diäten hast, aber dich unwohl fühlst in deiner Haut. Wenn du dich schlecht fühlst, weil du „gesündigt“ hast, dir ständig vornimmst morgen weniger zu essen und ab und zu von Fressanfällen geplagt wirst, dann bist du bei mir richtig.

Du entwickelst ein Verständnis dafür, was Diäten anrichten, welche Kontrollsysteme langfristig verlässlich sind und wie du damit umgehst. Außerdem wird dein eigenes Körpergefühl gestärkt, destruktive Gedankenmuster schlüsseln wir auf. Du verstehst am Ende, weshalb du wiederkehrend unter Fressanfällen leidest und, dass dein Umgang mit Essen ein Symptom ist.

 Die Struktur sieht wie folgt aus.

  •  Ist-Situation

  • Diätmentalität ablegen

  • Hunger erkennen und annehmen

  • Erlaubnis zu essen

  • Sättigung erkennen und annehmen

  • Die inneren Stimmen

  • Emotionales- und stressbedingtes Essen, Fressanfälle und Notfallplan

  • Fazit und weitere Schritte

 Nach dem Kurs bist du mit einem Fahrplan ausgestattet, der dich zu einem natürlichen Essverhalten führt.

Du kannst auf jede meiner E-Mails antworten und mir von deinen individuellen Problematiken oder Erfolgen berichten, deine Fragen stellen und Kritiken äußern. Ich antworte!

59 €


Einführungskurs

In einer Gruppe von max. 5 gleichgesinnten Frauen werde ich dir Wege aufzeigen, wie du Abstand von deinen Diätgedanken nehmen kannst und wie du lernst auf deine eigenen Körpersignale zu achten. Ich erkläre dir, was emotionaler Hunger ist und warum du von Fressanfällen geplagt wirst. Wir reden über schwierige Alltagssituationen und entwickeln gemeinsame Strategien.
Der Kurs findet in Wolfsburg an drei verschiedenen Tagen für jeweils 1,5 h statt. Wenn du Interesse hast, sende mir unten eine Mail. Ich kontaktiere dich, sobald eine neue Kursreihe stattfindet!
80 € p. P.


Möchtest du einen Termin mit mir vereinbaren oder offene Fragen klären, dann schreib mir gerne!
Meine Beratung wird von der Krankenkasse nicht bezuschusst!

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